먹는 시간에 따라 달라지는 음식 먹는 시간에 따라 달라지는 음식 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. ■ 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.08.25
마늘의 놀라운 약효 내 몸을 살리는 놀라운 마늘의 약효 2011년 06월호 일본에서 마늘 연구로 유명한 ‘永井勝次’라는 의학박사가 마늘의 효능을 실험하기 위해 수천 마리의 쥐, 토끼들에게 마늘을 먹여서 해부, 확인한 결과 놀라운 사실이 밝혀졌다. 이를 소개한다. 글 | 안현필건강연구소 정병우 소장 마늘.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.08.22
마늘의 약효 내 몸을 살리는 놀라운 마늘의 약효 2011년 06월호 일본에서 마늘 연구로 유명한 ‘永井勝次’라는 의학박사가 마늘의 효능을 실험하기 위해 수천 마리의 쥐, 토끼들에게 마늘을 먹여서 해부, 확인한 결과 놀라운 사실이 밝혀졌다. 이를 소개한다. 글 | 안현필건강연구소 정병우 소장 마늘.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.08.22
★ 내 몸안의 면역력 쑥쑥 증강법 ★ ☎내 몸안의 면역력 쑥쑥 증강법♨ 올 한해 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 주목하자! 내 몸의 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖자! 두려움의 대상이 되고 있는 암 극복도, 콜록콜록 잘 낫지 않는 감기 예방도 내 몸의 면역력이 좌우하기 때문이다. 그래서 건강의 키워드로 떠.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.08.07
허정 박사의 건강 클리닉 허정 박사의 건강 클리닉 ▲ 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 = 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다. 한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야할 이유가없다. ▲ 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 = 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 .. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.07.30
소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지 소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지 견과류, 양파, 키위, 사과 등에 영양분 가득 섬유질이라는 이야기를 들으면 누구나 소화에 도움을 주는 몸에 좋은 영양소로 생각을 한다. 그러나 전문가들은 일반인들이 잘 모르는 또 다른 장점이 섬유질에는 많이 있다고 말한다. 영양사이며 미국 식이.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.07.29
★ 10년 젊어지는 건강습관 12가지 ★ ※10年 젊어지는 健康習慣 12가지※ 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.07.25
우리나라 청국장은 세계의 영약(영약) 우리나라 청국장은 세계의 영약(靈藥) 우리나라 청국장은 세계의 영약(靈藥) 우리나라 청국장은 세계의 영약(靈藥) 우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, .. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.07.25
혈액형 별 맞는 음식 혈액형별 맞는 음식 ♡ 혈액형별 맞는 음식 ♡ O형 - 고기를 많이 먹으면 좋아요! O형의 신체조직은 원래부터 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게끔 되어있으므로 가급적 우유는 피하는게 좋습니다. 그러므로 유제품의 섭취가 꼭 필요한 성장기의 어린이나 임산부는 반드시 칼슘 보.. ♠건강생활------/건강한 식생활 2012.07.20