* 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 *
지방을 태우는데 도움이 되는 식품을 드시면서 다이어트를 하시면 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적이겠죠?
* 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 *
▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이예요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다.
캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포를 활성시켜 지방 분해에 효과적입니다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도!ㅠㅠ
▶포만감 유도하는 잣 잣의 지방산 성분이 과도한 식욕 억제에 도움이 된다는 연구결과도 있는데,
▶콜레스테롤 생성 억제하는 검은 콩 콩에 포함된 단백질은 검은 콩의 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 줍니다.
▶중성지방을 배출하는 미역
▶체내 지방축적 억제하는 녹차 갈색 지방조직을 활성화합니다.
|
'♠건강생활------ > 건강한 식생활' 카테고리의 다른 글
전립선 암을 예방하려면 토마토를 즐겨 먹어라 (0) | 2013.03.10 |
---|---|
올바른 섭생 (0) | 2013.03.08 |
두 얼굴의 커피, 잘마시는 방법은 ? (0) | 2013.03.03 |
정원대보름과 오곡밥 (0) | 2013.02.23 |
양파 와인의 효능 (0) | 2013.02.23 |