한국인과 일본인의 백세 분석

韓國 百歲人의 長壽秘結     1. 무조건 소식(小食) 하지말고 젊었을 때 보다 적게 먹는다   2. 정해진 시간에 일정한 量을 골고루 먹는다   3. 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리 한다   4. 간염. 당뇨병을 조심한다. 百歲人 은 간염. 당뇨병이 없다   5. 일하는 사람의 平均壽命은 노는 사람보다 14년 길다   6. 자식에게 의존하지 않는다. 문제는 自身이다   7. 바쁜 老人은 치매가 없다. 끊임없이 움직이고 對話한다   8. 시계추(時計錘)처럼 산다. 規則的인 起床 食事 勞動 就寢이      健康 秘結이다   9. 家族 親舊 이웃과 잘 지낸다. 외로움은 長壽의 敵이다     10. 登山은 長壽 운동이다. 山間地域에 장수마을이 많다                일본인의 장수 비결-(100세 이상 87명 분석) ○ 자택거주.  ○ 古家 거주.  ○ 다다미 생활.  ○ cooler사용 않음.  ○ 여성 상위(81%).   ○ 왕성한 성생활.  ○ 임신 출산 경력이 많음.  ○ 퇴직 연령이 높음.  ○ 밝고 명랑하며, 인간관계가 좋고, 취미를 갖고 있음.